Dicas de como modificar um comportamento negativo

•Pense no comportamento que deseja mudar, repita-o só pra você, agora pense no comportamento que gostaria de ter, faça-o só pra você. •No fim do dia, recapitule as atitudes que você teve e que gostaria de mudar no dia segunte. •Coloque como um lembrete no telefone para reforçar na mente o desejo de mudança. Ex: não ser grosseiro hoje. •Reforce na mente frases do tipo: vale a pena isso? Foi necessário isso? o que eu poderia ter feito diferente?

Neste momento você vai perceber a diferença que existe no que foi feito ou dito, e no que poderá ser feito em uma proxima vez. Treinar novas habilidades, sejam elas comportamentais ou verbais, não é um percurso linear, ou seja, você ainda poderá cometer os mesmos costumes mesmo ja tento tido sucesso em algumas outras tentativas. Não se puna, não se cobre, apenas continue tentando. Faça Terapia